“饮食要清淡、发声要控制、口腔要卫生、睡眠要充足……”殷殷叮嘱声，回响于9月10日市潭中人民医院·妇儿医院住院部中医科走廊，给前来聆听健康讲座的近百名教师们，送出一个个有效预防慢性咽炎的养生妙招。

　　这场由市潭中人民医院·妇儿医院举行的“庆祝教师节·感念师恩”中医免费义诊活动，将最好的健康礼物献给传道授业解惑的师者，为他们送上我国第35个教师节的节日祝福。

　　市潭中人民医院·妇儿医院副院长梁宏勇介绍，从临床上看，教师因长期用嗓频繁，长期站立讲课，伏案改作业、备课等职业习惯，容易患上慢性咽喉炎、腿部静脉曲张、肩颈疼痛等常见病。

　　应邀前来讲座的市妇幼保健院中医科副主任来玉芹提醒，预防颈椎病，除了需要改变不良生活习惯，也要避免颈部受凉、适当进行颈椎操，如果严重的话，则需要采用传统中医药和物理治疗。咽喉不适者，平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物，感觉咽喉不舒服时尽量少说话。

　　预防静脉曲张，应尽可能避免久站久坐，每隔半小时就走动几步，做做下肢运动；站立时，不要保持笔挺的立正姿势，略微叉开腿，以免肌肉紧张。若已患静脉曲张，不建议用热水袋暖脚或热水泡脚，也不能洗桑拿浴，洗澡水的温度不宜超过40。睡前可按摩腿部。

　　市潭中人民医院·妇儿医院中医科主任张荆柳表示，食疗也是预防职业病的有效办法之一。进入秋季，居家保健可适当进食百合冬瓜汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等秋季养生汤。平时还可根据个人体质适当食用红薯、芝麻等食物。

　　当天，医院还为参加义诊的教师们免费开展艾灸杯、虎符铜砭刮痧、中药热敷等中医特色疗法，并提供免费中医体质辨识、测血压、快速血糖监测等服务。

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