“明天开学了，又要和孩子过这样的生活了，起早贪黑接接接，送送送，不谈学习时，母慈子孝，连搂带抱，一谈学习，鸡飞狗跳……”开学前两天，朋友圈里有家长转发了这么一条状态，虽然是网友的笑谈，但也在很大程度上折射了出孩子开学后家长的心态：孩子开学了，家长也跟着开学，虽然家里“鸡飞狗跳”的日子结束，但另外一种压力生活又开始了……

2月20日是市区中小学开学的日子，上午一学校的开学典礼上，不少小学低年级的同学们打着哈欠，显然假期刚刚结束，还未适应上学的节奏。

“假期孩子不用早起，我们也可以睡懒觉，寒假懒散惯了，乍一开学，还真是感觉不太适应。”市民王女士说，开学就意味着早起做饭、接送上学、陪写作业的日子又来到了，“感觉压力一下子就来了。”

开学第一天的教室里，多数孩子都有着初开学的兴奋，与同学们叽叽喳喳说个不停，但是说起学习，大部分同学一时间还难以进入状态，多数学校第一天是不上课的，就是为了让孩子适应刚刚到来的新学期。

“新学期一开始，孩子的新鲜感还在，也很有干劲，还给自己立了个新目标，虽然开学第一天晚上很认真的完成作业，但第二天早上就又起不来了。”王女士说，“生拉硬拽才起来，起来也不想去学校。”

“长假期间，孩子一直处于轻松的状态里，如今快返校了，怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，如何帮助‘假期综合症’的孩子尽快适应上学节奏，是很多家长都比较关心的一个问题。”滨州实验学校南校区邢燕燕说。

“其实家长应该比孩子更早做好开学的准备，至少开学前一星期，就要悄悄释放快开学的讯息，和孩子达成共识。”邢燕燕说，有了共识之后，孩子看电视、玩电脑游戏的时间就要减少，若经常晚睡晚起，那么“爸妈牌闹钟”也要逐渐上紧发条，“例如晚上提前半小时、清晨提早半小时播放床边音乐；若中午有午睡习惯，也要渐次调整至午睡为三十到四十分钟，让孩子逐步接近上学后的规律作息。”

“随着起床时间调整，饮食方式也要改变。放假时可能因起床较晚而总是吃‘早午餐’，开学前一周务必要调整到早餐与午餐分开吃，以免影响早上课程学习。”邢燕燕说。

邢燕燕称，除了要让孩子适应上学的作息和饮食，家长还应该主动帮孩子调节情绪，“由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至恐惧的心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。”

“另外，低年级的孩子自主学习能力较差，家长可以和孩子一起制定学习计划、树立目标，帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。”邢燕燕说，家长帮助孩子制定学习计划和目标时，也不可盲目，要具体一些，“例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。”

另外，邢燕燕还建议家长引导孩子进行适度的复习和预习，“经过一个寒假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。”邢燕燕说，“但家长们应该要注意，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易导致孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。”

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